Сырный соус с фасолью (рецепт для диабетиков)
Сырный соус с фасолью (рецепт для диабетиков) — простое блюдо для всей семьи. Готовится из 1 банки красной фасоли (от 15 до 17 унций), 2 ст. растительное масло, 1/4 ч. л. молотого тмина, 1/4 ч. л. чесночный порошок и 2 гр. тертый сыр чеддер, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Отлично подходит для развлечения гостей или уютного вечера.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Слейте воду с фасоли, сохранив жидкость.
В сковороде смешайте масло и фасоль и готовьте на среднем огне, разминая фасоль деревянной ложкой или толкушкой для картофеля.
Через 5 минут добавьте тмин и чесночный порошок.
Добавьте бобовую жидкость и варите еще 10 минут.
Снимите с огня и добавьте сыр.
Перемешивайте, пока сыр не расплавится.
Подавайте теплым как соус со свежими овощами или чипсами из тортильи.
Получается 2 чашки.
Одна порция
= 1 крахмал/хлеб + 2 белка средней жирности + 1 жир.
Одна порция 1/2 стакана = 319 калорий, 16 г белка, 320 г углеводов, 13 г жиров и 429 мг натрия.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий