Gegrillter Tilapia mit geräuchertem Paprika

Name: Gegrillter Tilapia mit geräuchertem Paprika
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons Olivenöl; 2 teaspoons gemahlener geräucherter Paprika; 1 teaspoon Knoblauchpulver; 1/2 teaspoon Salz; 1/2 teaspoon frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 4 (6 ounce) Tilapiafilets; Kochspray

⏱️ Fertig in 18 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 8 min 👥 4 Portionen 👁️ 4 Aufrufe

Das ist so ein tolles, schnelles und gesundes Rezept. Meine ganze Familie liebt es. Genießen Sie es mit Ihrem Lieblingssalat.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Gegrillt #Geräuchert #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 8 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

3 tablespoons Olivenöl

2 teaspoons gemahlener geräucherter Paprika

1 teaspoon Knoblauchpulver

1/2 teaspoon Salz

1/2 teaspoon frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

4 (6 ounce) Tilapiafilets

Kochspray

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 264

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 12.5g 16%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 367mg 16%

Kohlenhydrate gesamt 1.3g 0%

Ballaststoffe 0.6g 2%

Zucker gesamt 0.3g

Eiweiß 34.8g 70%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Olivenöl, Paprika, Knoblauchpulver, Salz und schwarzen Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermischen; Gut umrühren.

Die Ölmischung gleichmäßig über die Tilapiafilets streichen.

Eine große beschichtete Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Mit Kochspray einfetten.

Grillen Sie den Fisch mit einer Gabel etwa 4 Minuten pro Seite, bis er leicht zerfällt.