طاجن الفاصوليا الخضراء (وصفة قليلة الدسم)

في طبق فطيرة زجاجي مقاس 8 أو 9 بوصة، ضعي براعم الزبدة السائلة في الميكروويف أو مرق الدجاج وجنين القمح ودقيق الشوفان والتوابل الإيطالية ومسحوق الثوم على نار عالية لمدة 2 إلى 3 دقائق.

يقلب بعد كل دقيقة. إزالة الخليط من لوحة الفطيرة. جانبا.

في نفس الطبق، ضعي الفاصولياء، الفطر، والبصل.

الميكروويف على حرارة عالية لمدة 3 إلى 4 دقائق، مع التحريك بعد دقيقتين.

يُضاف الكريما الحامضة ونشا الذرة ويُضاف الخضار جيدًا.

الميكروويف على ارتفاع 1 1/2 إلى 2 1/2 دقيقة أو حتى تصبح الصلصة سميكة قليلاً. اثارة. يرش خليط جنين القمح المحفوظ فوق الجزء العلوي قبل التقديم. يعطي 6 حصص.