Salade de fruits et thon

Name: Salade de fruits et thon
Prep time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 6 thon; 1 raisins sans pépins; 1/2 yaourt faible en gras au citron

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 15 min 👥 2 portions 👁️ 177 vues

La salade de fruits et de thon est une collation facile que vous pouvez préparer en seulement 15 minutes. À base de thon, de raisins sans pépins et de yogourt au citron faible en gras, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plat réconfortant qui réchauffe l'âme.

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#Salade #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #En-cas

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Portions 2

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

6 thon

1 raisins sans pépins

1/2 yaourt faible en gras au citron

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 267

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 5g 6%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 66mg 3%

Glucides totaux 33.9g 12%

Fibres alimentaires 3.1g 11%

Sucres totaux 0g

Protéines 23.7g 47%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger la moitié des raisins et 1/2 tasse du mélange de chou râpé dans un petit bol

Incorporer le yaourt et le thon.

Tapisser 2 assiettes de service avec le reste du mélange de chou râpé.

Verser le mélange de thon dessus.

Servir avec des tranches de pêches et le reste des raisins.