Salade d'avocat, de thon et de tomates

Name: Salade d'avocat, de thon et de tomates
Prep time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 1 avocat; 1 (5 ounce) can thon, égoutté; 1 petite tomate, hachée; 1/4 cup fromage feta émietté; 1 piment jalapeño, finement haché (facultatif); 1 oignon vert, haché; 2 cloves ail, émincé; 3 tablespoons coriandre fraîche hachée; 2 tablespoons jus de citron vert; sel et poivre au goût

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 15 min 👥 2 portions 👁️ 30 vues

Un déjeuner léger et rapide ou même une petite salade avant le dîner. Combine du thon, de la tomate et de l'avocat avec du citron vert, de la coriandre, de l'ail et du fromage feta.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Salade #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Portions 2

Difficulté Medium

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 338

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 22.1g 28%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 473mg 21%

Glucides totaux 14.9g 5%

Fibres alimentaires 7.8g 28%

Sucres totaux 3.9g

Protéines 23.5g 47%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Conservez les peaux et jetez le noyau.

Versez le contenu dans un bol; écraser légèrement.

Mélanger la purée d'avocat, le thon, la tomate, le fromage feta, le piment jalapeño, l'oignon vert, le fromage feta, l'ail, la coriandre, le jus de citron vert, le sel et le poivre dans un bol.

Versez le mélange dans les peaux d'avocat réservées et servez immédiatement ou réfrigérez jusqu'au moment de servir.