Mandel-Erdbeer-Chia-Samen-Pudding

Name: Mandel-Erdbeer-Chia-Samen-Pudding
Prep time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups Mandelmilch; 1 (16 ounce) package frische Erdbeeren, geschält; 1/2 cup Chiasamen; 1/4 cup Honig; 1 teaspoon Vanilleextrakt

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 10 min 👥 4 Portionen 👁️ 3 Aufrufe

Dies ist ein sehr schnelles Puddingrezept mit Chiasamen. Kein Kochen, keine Aufregung, mein Rezept im Sommer. Ich füge Erdbeerpüree, Himbeerpüree usw. hinzu, je nach Verfügbarkeit von frischem Obst.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Pudding #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Dessert

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Portionen 4

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

2 cups Mandelmilch

1 (16 ounce) package frische Erdbeeren, geschält

1/2 cup Chiasamen

1/4 cup Honig

1 teaspoon Vanilleextrakt

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 209

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 6.3g 8%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 85mg 4%

Kohlenhydrate gesamt 37.2g 14%

Ballaststoffe 8.5g 30%

Zucker gesamt 26.8g

Eiweiß 3.7g 7%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Mandelmilch und Erdbeeren in einem Mixer pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. in eine Schüssel gießen.

Chiasamen, Honig und Vanilleextrakt unter das Erdbeerpüree rühren.

Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und stellen Sie sie etwa 4 Stunden lang in den Kühlschrank, bis sie fest ist.