سلطة الذرة الصيفية

Name: سلطة الذرة الصيفية
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 6 آذان الذرة، مقشرة ومنظفة; 3 طماطم كبيرة، مقطعة إلى مكعبات; 1 بصلة كبيرة، مقطعة إلى مكعبات; 1/4 cup ريحان طازج مفروم; 1/4 cup زيت الزيتون; 2 tablespoons الخل الأبيض; الملح والفلفل حسب الذوق

⏱️ جاهز في 45 min 🥄 تحضير 25 min 🔥 طهي 20 min 👥 4 حصص

تحتوي هذه السلطة الطازجة واللذيذة على ذرة صفراء زبدانية مع قطع من الطماطم والبصل مع صلصة الريحان الطازجة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 25 min

الطهي 20 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

6 آذان الذرة، مقشرة ومنظفة

3 طماطم كبيرة، مقطعة إلى مكعبات

1 بصلة كبيرة، مقطعة إلى مكعبات

1/4 cup ريحان طازج مفروم

1/4 cup زيت الزيتون

2 tablespoons الخل الأبيض

الملح والفلفل حسب الذوق

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 306

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 15.6g 20%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 9mg 0%

إجمالي الكربوهيدرات 42.8g 16%

الألياف الغذائية 6.1g 22%

إجمالي السكريات 9.5g

البروتين 6.2g 12%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً.

اطهي الذرة في الماء المغلي لمدة 7 إلى 10 دقائق، أو حتى تصبح طرية حسب الرغبة.

يُصفى ويُبرد ويُقطع الحبات من الكوز بسكين حاد.

في وعاء كبير، اخلطي الذرة والطماطم والبصل والريحان والزيت والخل والملح والفلفل.

البرد حتى التقديم.