Casserole de bœuf grillée équato-guinéenne aromatique

Assembler les ingrédients : bœuf, tomate, farine, paprika, poivre noir, beurre, piment.

Faire chauffer l'huile dans une casserole épaisse. Ajouter le bœuf et cuire jusqu'à ce qu'il soit grillé.

Incorporez les aromates et les épices – l’épine dorsale des saveurs équato-guinéennes.

Ajouter le reste des ingrédients et cuire doucement, en remuant de temps en temps, jusqu'à tendreté.

Goûtez et rectifiez l'assaisonnement; la saveur devrait s'approfondir pendant la cuisson.

Assiettez et servez avec des accompagnements traditionnels équato-guinéens tels que du pain, du riz ou des herbes fraîches.