तिल अदरक की चटनी के साथ शतावरी (दिल के लिए स्वस्थ)
तिल अदरक सॉस के साथ शतावरी (दिल के लिए स्वस्थ) - 7 सामग्रियों के साथ एक स्वादिष्ट रेसिपी।
👨🍳 विधि
शतावरी के सख्त सिरे तोड़ दें
यदि चाहें, तो चाकू से तराजू हटा दें
रद्द करना
एक छोटे कटोरे में तिल और मार्जरीन मिलाएं
मिश्रण को बिना ढके उच्च तापमान पर लगभग 3 से 6 मिनट तक या हल्का भुनने तक माइक्रोवेव करें, हर 30 मिनट में हिलाते रहें
रद्द करना
11 x 7 x 2 इंच के बेकिंग डिश में संतरे का रस और बाकी सामग्री मिलाएं; अच्छी तरह हिलाओ
शतावरी जोड़ें; धीरे से उछालो
प्लास्टिक रैप से ढकें
उच्च तापमान पर 4 से 6 मिनट या कुरकुरा होने तक माइक्रोवेव करें, शतावरी को हर 2 मिनट में उछालें
तिल के बीज का मिश्रण छिड़कें
उपज: 4 सर्विंग्स (प्रति सर्विंग लगभग 37 कैलोरी)।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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